"Уделяйте время физической активности, гуляйте на свежем воздухе, перед работой. Можете есть здоровую пищу — супер. Можете пить в течение дня зеленый чай — превосходно. Если можете отказаться от вредных привычек — сделайте это. Перестаньте расслабляться каждые выходные алкоголем, придумайте более здоровый способ – например, физические нагрузки", — посоветовал эксперт.
Специалист также рекомендует хотя бы один раз в неделю ходить в спортзал, а также почаще одного раза в году брать отпуск. Кроме того, следует регулярно проводить плановую профилактическую диагностику.
