Врач Сухарева: Нарушение сна может сопровождаться изменениями микрофлоры кишечника
Гастроэнтеролог Ольга Сухарева рассказала, из-за чего может испортиться микрофлора кишечника. Действия, убивающие здоровье этого органа, она назвала россиянам в своем Telegram-канале.
По словам Сухаревой, между кишечником и недостатком сна существует тесная связь. «Сон и кишечник связаны двусторонней системой взаимодействий: состояние кишечника может влиять на сигналы, связанные со сном, а режим сна — на процессы в организме, связанные с микробиомом. Хроническое нарушение сна, как у мамочек в декрете, может сопровождаться изменениями состава кишечных микроорганизмов», — объяснила она.
Также на здоровье этого органа негативно отражается чрезмерное употребление сахара и ультрапереработанных продуктов, предупредила специалистка. Еще нарушать баланс микрофлоры могут некоторые сахарозаменители, такие как сахарин E954, сукралоза, стевия и аспартам. Помимо этого, кишечнику вредит употребление алкоголя.
Что касается антибиотиков, врач подчеркнула, что при их использовании погибают не только вредные, но и полезные бактерии. Кроме того, к проблемам с кишечником может привести жизнь в хроническом стрессе, добавила она.
Ранее колопроктолог Ярослав Колосовский рассказал, как бороться с запорами. Для этого он посоветовал включить в рацион больше клетчатки.
