Врач Нестеренко призвал использовать скамейку во время работы на кухне для защиты суставов
Врач-травматолог, кандидат медицинских наук Вадим Нестеренко дал в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» советы для защиты коленных суставов. Выпуск с рекомендациями специалиста доступен на платформе «Смотрим».
В первую очередь Нестеренко отметил, что во время готовки на кухне важно следить за тем, чтобы рабочая поверхность была примерно на уровне пояса. Травматолог также порекомендовал использовать во время работы стоя небольшую скамейку: на нее можно ставить ногу, чтобы разгружать коленные суставы и поясницу.
Кроме того, если человек долго стоит в одном положении, врач посоветовал делать паузы на небольшую суставную гимнастику для ног. «Все эти советы помогут снизить нагрузку на суставы», — заключил Нестеренко.
Ранее врач Татьяна Шаповаленко рассказала, что нужно делать при боли в суставах во время работы на даче. Она посоветовала делать разминку и накладывать компрессы.
