Сомнолог Калинкин: очень высокая подушка может ухудшать качество сна
Руководитель Центра медицины сна МГУ им. М.В. Ломоносова Александр Калинкин рассказал о том, влияет ли качество матраса и подушки на сон. Он этом он сообщил в беседе с RT.
По его словам, значимое воздействие подушки и матраса на качество сна научно не подтверждено. В то же время сомнолог указал, что материал постельных принадлежностей имеет значение. «Безусловно, если, например, очень низкая подушка или очень высокая подушка, она может влиять на болевые синдромы в области шеи и верхнего плечевого пояса, что, в свою очередь, может ухудшать качество сна. Так же и с матрасом», — добавил Калинкин.
Ранее врач-невролог, сомнолог «СМ-Клиника» Анна Суша рассказала, что сон менее шести часов в сутки опасен для здоровья, а для взрослого человека физиологическая норма составляет 7-9 часов.
До этого сомнолог Зои Уильямс посоветовала для хорошего сна ночью делать одну вещь ранним утром. По словам специалиста, лучше засыпать по вечерам поможет утренняя прогулка на свежем воздухе.
