Кардиолог Паукова посоветовала соблюдать режима сна ради долголетия
Кардиолог медицинской компании «СберЗдоровье» Екатерина Паукова назвала важную составляющую долголетия, важность которой часто недооценивают. О ней врач рассказала в разговоре с «Лентой.ру».
«Одно из важнейших правил долголетия — соблюдать режим сна. В среднем взрослому человеку необходимо семь-восемь часов ночного отдыха. Полноценный сон позволяет организму восстановиться после дневной активности и сохранить нормальную работу гормональной системы. Кроме того, достаточный ночной отдых помогает поддерживать концентрацию внимания и память», — объяснила кардиолог.
Врач также отметила, что, если во время сна возникает храп, необходимо обратиться к сомнологу для проведения диагностики, поскольку он может быть проявлением синдрома обструктивного апноэ сна — состояния, при котором периодически прекращается дыхание. Эта патология приводит к снижению уровня кислорода в крови, увеличению частоты сердечных сокращений и повышению артериального давления, что в дальнейшем может увеличить риск развития артериальной гипертензии и других сердечно-сосудистых заболеваний, предупредила врач.
Ранее доктор биологических наук, член-корреспондент РАН, профессор Алексей Москалев рассказал, какую составляющую долголетия можно назвать самой важной. Среди множества способов поддержать здоровье с возрастом ключевым ученый назвал регулярную физическую активность.
