Психолог Булгакова: Просмотр комедии способен перезагрузить нервную систему
Доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова в интервью RT назвала способ перезагрузить нервную систему. По ее словам, таковым может стать просмотр комедии и искренний смех, который представляет собой мощный физиологический разряд.
В процессе активного хохота в мозге стимулируется интенсивная выработка эндорфинов, дофамина и окситоцина, при этом концентрация кортизола, известного как гормон стресса, существенно снижается.
Эксперт также отметила положительную роль комедийного жанра и стендап-выступлений, подчеркнув, что качественный юмор позволяет экологично прорабатывать коллективные тревоги. Когда юморист иронизирует над общими проблемами, у аудитории возникает чувство нормализации переживаний и понимания, что она не одинока в своих чувствах. Такой эффект снимает внутреннее напряжение эффективнее, чем рациональные убеждения.
Вместе с тем психолог предостерегла от использования юмора исключительно в качестве защитного механизма. Булгакова сравнила здоровый смех с витаминной поддержкой, указав, что его применение только для подавления реальной боли или избегания принятия сложных решений является формой психологического бегства от действительности, а не заботой о ментальном здоровье.
Ранее нейропсихолог Анастасия Муза рассказала, что мукбанг (поедание пищи на камеру) успокаивает нервы и способствует выработке гормона радости.
