Диетолог рассказала о пользе хлеба при снижении веса
Диетолог Русакова назвала неоправданным отказ от хлеба при снижении веса
Диетолог Дарья Русакова рассказала о пользе хлеба при снижении веса. Ее слова приводит «Абзац».
Русакова отмечает, что хлеб служит источником сложных углеводов, растительного белка и клетчатки, которая продлевает чувство сытости. Это помогает съедать меньше в течение дня. Женщинам диетолог советует употреблять 30-60 граммов хлеба в день, мужчинам — до 100-120 граммов.
Врач советует употреблять в пищу цельнозерновой, ржаной или отрубной хлеб. В последнем сохраняются оболочка зерна, витамины группы B, калий и магний, а гликемический индекс заметно ниже.
Ранее персональный стилист Дарья Плеханова рассказала об опасности сушки беговых кроссовок на батарее. Эксперт отметила, что высокая температура может ослабить клеевые соединения, изменить форму верха обуви и повредить пеноматериал подошвы.
