Кандидат медицинских наук Хачирова: Осенью перед занятиями нужна разминка на 5-10 минут
Назван способ заниматься спортом осенью без риска для сердца. Об этом сообщает «Чемпионат».
Кандидат медицинских наук Эльвира Хачирова заявила, что осенью перед занятиями спортом нужно проводить разминку на 5-10 минут с постепенным повышением пульса, чтобы избежать приступа стенокардии, нарушений сердечного ритма и гипертонического криза. Наиболее безопасными видами спорта для занятий в холодную погоду специалист назвала быструю ходьбу, плавание в бассейне, лыжи и скандинавскую ходьбу в умеренном темпе.
Также врач напомнила о том, что в случае боли или дискомфорта в груди, холодном поте и перебоях в работе сердца следует незамедлительно прекратить тренировку. Также необходимо одеваться слоями и заниматься спортом в середине дня.
Ранее терапевт Светлана Каневская назвала главный фактор снижения веса. По ее словам, для регулирования массы тела необходимо, чтобы калорий поступало меньше, чем тратилось.
