Терапевт Каневская заявила, что главный фактор снижения веса кроется в балансе калорий
Терапевт Светлана Каневская назвала главный фактор снижения веса. Ее слова приводит «Чемпионат».
Для регулирования массы тела необходимо, чтобы калорий поступало меньше, чем тратилось. В таком случае организм начинает использовать запасенную до этого энергию. При этом вид диеты имеет вторичное значение. Необходимо добиться устойчивого энергетического дефицита, в том числе при помощи двигательной активности.
«В первую очередь "в расход" идёт жировая ткань, но при неправильной стратегии процесс затрагивает и мышцы. При длительном сокращении калорий снижается расход энергии. Происходит адаптация: падает основной обмен, производство тепла, возможен рост аппетита. Поэтому со временем скорость похудения замедляется», — сказала Каневская.
Ранее психолог Елена назвала легкий способ подтянуть главную мышцу живота. Он состоит из трех упражнений, одно из которых выполняется с мячом.
