Врач, кандидат медицинских наук Александр Шишонин рассказал о двух простых тестах, которые помогают оценить, насколько хорошо сердце справляется с нагрузкой. Об этом он сообщил в своём Telegram-канале.
Первый тест — приседания. Нужно засечь минуту и присесть в комфортном для себя темпе, не доводя до состояния, когда потребуется скорая помощь. Если человек приседает меньше 40 раз в минуту, это, по словам Шишонина, говорит о том, что сердце не в лучшей форме. Нормальное, не спортивное сердце должно выдерживать 40 приседаний в минуту, отметил врач.
Второй тест — подъём по лестнице пешком на четвёртый этаж. На это должно уйти не больше двух минут. Если подъём занимает больше времени и сопровождается сильной одышкой, это явный признак того, что сердечно-сосудистая система слабая, пояснил Шишонин.
Специалист подчеркнул, что эти тесты не заменяют медицинское обследование и не позволяют самостоятельно поставить диагноз.
«Если результаты вызывают вопросы — не откладывайте обращение к специалисту», — отметил врач.
Тем, кого беспокоит работа сердца, гипертония, аритмия, одышка при нагрузке или кто перенёс инфаркт, врач предложил консультацию в своей клинике.
О том, как сохранить здоровье сердца и замедлить износ организма, рассказал кардиолог, терапевт и врач функциональной диагностики Андрей Кондрахин. По его словам, для этого нужно отказаться от вредных привычек и нормализовать вес. Курение, малоподвижный образ жизни и лишний вес — факторы риска, при устранении которых можно восстановить здоровье и обратить вспять ускоренное старение.
