Сниженное настроение, тревожно-депрессивные состояния и нарушение пищевого поведения могут свидетельствовать о нехватке витамина D, рассказал в эксклюзивном комментарии aif.ru диетолог и эндокринолог Антон Поляков.
По словам специалиста, дефицит витамина D проявляется не только через психоэмоциональные изменения, но и через физические симптомы.
«Дефицит витамина D проявляется обычно через сниженное настроение, нарушение пищевого поведения — это повышенная тяга к пище, склонность к перееданию, тревожно-депрессивные состояния. Также дефицит витамина D может сопровождаться сниженным иммунитетом. В определенном возрасте он может быть фактором, усугубляющим течение остеопороза: нарушается костный обмен, кость становится менее прочной и более склонной к переломам», — отметил Поляков.
Ранее сообщалось, что регулярные физические нагрузки могут помогать поддерживать уровень витамина D в организме даже при недостатке солнечного света и без приема специальных добавок.
