Врач-гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов назвал топ-10 высокобелковых продуктов. Соответствующее видео он опубликовал в соцсетях.
По словам специалиста, в рационе россиян есть множество доступных продуктов с высоким содержанием белка. К ним он отнес куриные яйца (12 г белка на 100 г продукта), треску (18 г), творог (18-22 г), говядину (20 г), мясо кролика (21 г), фасоль (20-24 г), индейку (20-24 г), тунец (20-25 г) и куриную грудку (25-30 г).
При этом, как отметил Сергей Вялов, в сыре содержится от 25 до 35 граммов белка на 100 граммов продукта. В особенности это касается твердых сортов.
Ранее Сергей Вялов рассказал, сколько белка необходимо человеку в день.
